坐月子要注意什么

贡献者: 冰冰至上

生孩子坐月子是中国的一个传统习惯,产后是否养好月子关系着以后的身体状况,随意生完孩子后一定要在月子里注意好。下面的经验里面冰冰就和大家分享一下坐月子要注意什么的方法。

1注意休息,在产后的一个星期之内一定要注意休息,最好是躺在床上休息,不要下地活动或者是长时间的坐着都是不行的,在吃饭和大小便的时候可以适当的起来下。其余时间最好是卧床休息。

2适当的运动,再产后一个星期左右,如果身体恢复的挺好的话,那可以适当的尝试下床活动活动,做一些轻松的简单的家务,或者是做做产后健身操也比较好,这个要根据自己的身体恢复情况,不要做剧烈的运动或者是过重的家务活。

3注意饮食,产后饮食非常重要,要多吃一些易消化,营养高的食物,比如小米粥,鸡蛋,鱼汤等,快速的补充身体所需要的营养,恢复体力,同时助于下奶保证 的充足。

4个人卫生,在坐月子期间一定要注意个人卫生,每天都要用清水清洗 ,因为产后会有很多的异物流出,及时的清洗保持 的清洁非常的重要,清洗的时候水一定要用温水清洗。

5避免着凉,再坐月子期间要注意禁忌生冷食物,同时要注意不要接触冷水,食物一定要是温热的熟食,水要用温水。睡觉休息的时候要注意盖上被子避免着凉,如果天气热的时候不要开电扇或者空调直接吹风,如果过热的话可以将空调风向调到上面,不直接吹到身体就好,温度也不要过低。

6合理的性生活,再月子里面一定要注意节制一下夫妻生活,因为产后的身体还处在恢复期,如果不节制夫妻生活的话会容易造成感染的,留下妇科炎症。一定要坚持到产后40天以后再进行夫妻生活。

7少看手机电视,在坐月子的时候一定要远离手机和电视,不要长时间的使用手机和看电视,这样的话会对妈妈的眼睛造成极大损伤,同时还要注意不要被强光照射,白天要拉上窗帘避免阳光的照射,晚上的电灯要使用不刺眼的。

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