脸上长痘痘怎么调理

贡献者: 落叶为谁漂

爱美是人的天性,现在很多青少年脸上都会长痘痘,但是长了痘痘后我们不知道怎么调理,现在我和大家分享一下我个人的见解,希望对大家有所帮助。

1长痘痘先要弄明白长痘痘的原因,我们是因为什么长痘痘,只有弄明白原因我们才能够对症 。

2脸上长痘痘的原因,大概分为这几种,一是内分泌失调,二是皮肤清洁不到位,三是作息时间不规律,四是饮食不当

3注意保持 内分泌平衡,及时调理内分泌功能

4外出后和睡前一定要对皮肤彻底清洗,尤其是油性皮肤,做好清洁的同时,要注意补水

5按时休息不要熬夜,晚上十点之前必须 睡觉,保持良好睡眠。如果每天可以保证8小时良好睡眠,会对内分泌的正常有很大帮助,因为睡觉时机体会产生荷尔蒙,尽量保证在晚上十点 睡,这是由于晚上10点到凌晨2点,机体处于最佳修复状态。在枕头旁放些熏衣草,就寝前1小时保持放松状态。

6合理的饮食很重要,多吃蔬菜和水果,少吃脂肪、糖类和辛辣等刺激性食物,保持 通畅。另外,青春痘要特别忌食辛辣之品:这类食品性热,食后容易升火,青春痘者本属内热,服食这类食品无疑是火上加油。忌服补品。有些家长生怕发育期的孩子营养不够,于是拼命进补,实际上这是一种错误的想法。因为补药大多为热性之品,补后使人内热加重,更易诱发青春痘。

7最后一点就是,脸上的痘痘千万不要挤,容易留下印记,并会适得其反

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