怎样学习仰泳

贡献者: chaplinlong

游泳的时候,很多人喜欢仰泳这个姿势。仰泳的时候很放松,是一种很享受的游泳方式,那么怎样才能学会仰泳呢? 下面简单地分享一下怎样学习仰泳,说不定会帮到你了!

1必要的学习和观察他人仰泳。 现在,视频网站上有很多关于仰泳的,在自己准备学习仰泳之前,试着去看一看这方面的视频或者书籍,看看别人仰泳时的姿势,是怎么轻松仰泳的。 同时,在游泳馆里,也要去看看别人是怎么仰泳的,这个是有一定的必要的。

2必须要克服的心理障碍:不要怕水! 既然决定要去游泳了,内心里还怕水干什么?每个人刚开始学习的时候,都是从零开始,一般都喝过游泳池里的水,既然想学会,就不要怕。勇敢地走入水池吧,这时你成功学会仰泳的起点。

3下水前必要的准备。 学习仰泳的时候,在下手之前,一定要记得做热身运动。如果中途脚抽筋了是很麻烦的,并不是说做了热身运动后就不会出现这种情况了,只是会减少发生的可能性。所以这个是不能省略的。 当然,必要的游泳装备也要准备哦!泳裤,有的人需要眼镜,还有耳塞防止水进入耳朵的,这些都是你要准备好的。

4试着不要“沉下去”。 仰泳的时候,身体几乎水平地俯卧在水面 ,头在水下面,脸在水上面,身体成一字型,在学习时,试着将头部处于正直姿势,另外,两手和两腿一定要配合好打水。个人建议,学习仰泳的时候,先不要太过的计较腿和手的姿势,只要不沉下去就表示已经成功了很多了。

5矫正自己的手势。 当我们刚开始学习仰泳的时候,如果已经能达到不“沉下去”的状态后,那么,你就可以试着改变仰泳的一些技巧了。比如手如何拍打水花,双脚如何移动,这些个人建议,别人是给了方案,我觉得自己试着尝试吧,怎么舒服就怎么游。当然了,双臂配合时,是一臂出水的时候,一臂入水。 如果,你想要自己仰泳速度快,就要听听教练的意见呢!

6坚持就是胜利! 不是所有的人学习仰泳都很快,多多少少都需要一个过程,不能你是零起点学习仰泳,还是已经会游泳了再去学习仰泳,都需要你付出汗水,坚持自己的想法,勇敢地去游吧!一次次地累积后,你会成功的!

文中图片来自百度图片。

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