怎样坐好月子

贡献者: 雪峰灵芝

月子坐得好不好,与女人的精神与健康以及婴儿的成长息息相关,坐月子是女人的一个重要的人生阶段,怎样坐好月子与大家分享

1每天清洁 二次,坚持母乳喂养。

2保持充足的睡眠

3保持愉快的心情,情绪不能太波动。

4保持身体卫生,选用柔软舒适的卫生巾,清洁伤口,防感染。可擦浴,不能坐浴。可用温水和软牙刷刷牙。夏天不要贪凉,不能吹电风扇,冬天注意保暖,穿宽松的纯棉衣服,勤换洗。房间适当通风。

5注意营养,荤素搭配,多食鸡、蛋、鱼以及通乳的猪脚、黄豆、黄花菜。荤菜多炖,适当吃些青菜。别吃生冷酸辣。

6不能

7别看书,别玩手机,可适当听一听轻音乐。

8无风的时候,可晒一晒太阳。

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