怎样让自己有活力

贡献者: sxlxx666

把自己的身心调整到最佳状态,做起事来才会更有效率,快乐的开始每一天。

1早晨是一天的开始,要早点起床,不能赖床睡懒觉,起得晚了,该做的事不能按时完成,会给自己带来麻烦和压力,睡在床上一个晚 ,再睡下去是不会有活力的。

2早晨起来喝一杯温开水。睡一夜,身体会有大量的水分流失,急需补充水分,如果感到干渴,疲劳乏力,心情烦躁等,就要马上喝水,多喝一些,这是对你发出的喝水信号,否则,身体会更不舒服,做事不会有精神。

3早餐要清淡,也要营养。对早餐要精心选择,认真准备。最好是碳水化合物,蛋白质,水果,蔬菜搭配起来,容易消化吸收的食物吃得舒服,不会因为肚子难受而做事没精神。

4穿高质量合身的衣服。自己的衣服要花时间精心挑选,不能买太便宜的衣服,质量差,洗几次就不能穿了,得经常去买,浪费时间,时间长了也不省钱。在衣柜里多准备几件,让自己好选择。衣服穿得舒服了,心情也会好起来。

5准备一个音质好的音箱。下载几首自己喜欢的歌曲,早上起床后,打开音箱播放歌曲,一边听音乐一边洗脸刷牙。拥有一个好心情,是一天好的开始。

6多运动。去外面做几次腹式深呼吸,马上就会有清爽的感觉。或者去散步,跑步,去爬山,跳舞,保证每天做适量的运动,呼吸一定量的氧气,身体就会有活力。

7做事前,增强自信。回忆过去自己做成功的事例,以前的得到的奖励,收到的称赞。想一下令自己骄傲自豪的事情。这样马上会调动自己的积极性,行动也会更有力量。

只有适合自己的才是最好的。几点不成熟的建议,希望能对大家有一点启发。

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