如何坐月子 怎样做月子

贡献者: 影像创作_编导

坐月子的好坏关系到产妇日后的身体是否健康,这段时期非常重要。月子的一个月是产妇身体恢复期,家人大多知道要好好照顾,但其中一些细节和注意事情可能并不清楚,这就需要好好了解,在护理产妇的过程中足够重视,产妇自己也要注意。

1产妇产后前7天,是恶露排除量比较大的时期,这个时期尽量不要洗头,否则会影响到恶露的排除,可以采用干洗的方法。过去前7天,洗头也一定要用温水洗,一定不要用自己感觉有点凉的水洗头,洗头后也要马上用吹风机吹干,防止感冒。

2产后产妇身体虚弱,不要吹风,如果是夏天很热,开风扇或空调是,也不要直吹产妇,空调温度不要设置低,27℃到28℃就可以了。

3产妇月子期间,进食不能吃含盐太多的饭菜,不能吃生冷辛辣的食物,更不能为了减肥,而少吃或挑食。月子期间除了产妇自身身体恢复外,还要哺乳宝宝,所以要均衡饮食,不挑食。

4月子期间也不能大补,否则产妇容易肥胖,而产妇的 中也会富含脂肪类,导致宝宝也变胖,甚至导致腹泻。产妇要多吃蔬菜水果,补充各种维生素。

5产妇一般不需要吃药来调理身体,如果产妇 不够,可以吃清煮猪蹄,吃花生,黑芝麻等进行食疗。

6月子期间,产妇只有是卧床休息,不能进行剧烈运动,否则容易使身体受伤,烙下病根。可以适当的下床走走,散散心,也能活动一下筋骨。

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