月子应该怎么坐

贡献者: 待宰的小猪

坐月子是女人一生中相当重要的一个环节,月子期间调理得当,以前的所有毛病都可以治好,相反,则会落下很多病根,终生难治。要坐好月子,衣食住行和休息要面面俱到。

1排恶露。如果是顺产,产后两周内可以食用红糖醪糟蛋,既可以收缩子宫促排恶露,又可以补充气血和催奶。但如果是剖腹,尽量不要盲目食用红糖醪糟蛋,因为红糖活血化瘀,不利于伤口愈合,最好遵照医生的建议排恶露。

2疏通乳腺。初产妇大多乳腺堵塞,这时不能急于催奶,否则过多 积存在 内极易导致乳腺炎。这时应先检查 ,如果 内有硬块或整个 发硬,就应求助医生疏通乳腺,如果能忍受痛苦,也可自行按摩疏通。总之要达到的效果是 内没有硬块, 畅通为止。

3饮食。饮食要讲究清淡平和,营养丰富,不能吃生冷辛辣的食物,如果想母乳喂养,还不能吃回奶的食物。

4催奶。产后半小时之内,要让宝宝含到 ,宝宝的吸吮会对 的增多起到最重要的作用,正常情况下,宝宝吸得越多,就会刺激乳腺分泌越多的 。如果 不足,可以在疏通乳腺以后多喝通草鲫鱼汤催奶。

5清洁身体。如果是顺产,一周后就可以洗头洗澡刷牙,只是一定要用热水,注意保暖,并且及时擦干头发,千万不能沾冷水、着凉或者吹到冷风,否则寒湿之气进入体内,会留下痛苦的病根,刷牙也不是用硬毛牙刷,而是用纱布裹在手指上,蘸着热水上下刷牙,如果是剖腹产,至少要半个月以后才能洗澡。

6各种禁忌。月子期间要穿长袖衣服、长裤和包跟毛拖鞋,不能着凉、吹风、沾冷水、流泪、过度坐立劳累,要保持愉悦轻松的心情,多卧床休息。

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