男人心情不好的时候怎么调节?

贡献者: 胜眼一

男人和女人不一样的地方很多,最明显的地方大概就应该属女人心里面藏不住事,家里家外有什么事的时候,无论这个事情是好事还是坏事的话,他们都会跟亲友和闺蜜大谈特谈,结果就是,等他们跟家人或者老公和好了的时候,闺蜜夹在中间两面都不是人。但是男人却选择把好的事,让自己体面的事情大谈特谈,把不好的事丢人的事等等,都隐藏在心里,自己承受。但是自己承受归承受,但是承受到了极限,就会爆发,所以要适时的调节一下。

1找朋友倾诉,聊聊天。一般心理医生给人的最常见的治疗手段就是,什么都不用说,只是认真的听这个人说话, 等病人说完话之后,病也好了一半了,不知道这是什么原理,但是男人心情不好的时候,可以找个可靠的人聊聊天,不一定非要聊不开心的事,可以东扯西扯的,一来二去的,就忘了烦恼和不开心了。

2做运动:如跑步,走步,打羽毛,打篮球,踢足球,健身,等等。多做些运动不但是对身体是有好处的,而且在运动的过程中,人的心情也得到宣泄和放松,不良的情绪已经于无形中被释放出去了,这样既锻炼了身体,又使得心情变得非常好,非常愉快高兴和兴奋,所以喜欢运动的人大部分都是快乐的人,乐观的人,甚至是有爱心的人,因为只有把自己情绪弄好了,才有可能去关心别人奉献爱心!

3干点自己感兴趣的事,如看电影,吃美食,做美食。男人应该有点自己的兴趣,而且将这个兴趣坚持下去,在自己心情不好的时候,做点自己喜欢的兴趣,情绪马上就稳定下来了。尤其是人如果多吃点海鲜,有助于情绪的稳定,如果你喜欢烹调的话,做点海鲜。

4看书,从书中寻求问题解决方法。书中肯定有解决问题的方法,只是看你能不能花时间和精力去寻求解决问题的答案和方法,不仅小孩子需要读书,成年人其实是更需要多读书的,给头脑经常的充电,是人在每个年龄段都必须要做到的事,只有这样我们才会一直保持进步的状态,而非停滞不前。

5在家里放松冷静下来思考问题的出路。在家里面可以看看电视或者电影,安静的躺下休息一下,在人最放松的时候,疑难杂症的问题也许就迎刃而解了,而且人只有在放松和平静安静的时候才有可能像出问题最正确的解决方式。

6洗个热水澡让自己清醒。热水澡能帮助人放松,更能促进血液循环,血液循环快了的话,脑子想问题也想得更清楚。

多做些运动不但是对身体是有好处的,而且在运动的过程中,人的心情也得到宣泄和放松,不良的情绪已经于无形中被释放出去了,这样既锻炼了身体,又使得心情变得非常好,非常愉快高兴和兴奋,所以喜欢运动的人大部分都是快乐的人,乐观的人,甚至是有爱心的人,因为只有把自己情绪弄好了,才有可能去关心别人奉献爱心!

在家里面可以看看电视或者电影,安静的躺下休息一下,在人最放松的时候,疑难杂症的问题也许就迎刃而解了,而且人只有在放松和平静安静的时候才有可能像出问题最正确的解决方式。

男人应该有点自己的兴趣,而且将这个兴趣坚持下去,在自己心情不好的时候,做点自己喜欢的兴趣,情绪马上就稳定下来了。尤其是人如果多吃点海鲜,有助于情绪的稳定,如果你喜欢烹调的话,做点海鲜。

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