如何呵护眼睛

贡献者: xiao凡er

模模糊糊看世界,浑浑噩噩度明天,世界很大很美好,我却只能靠想象,小的时候,没有好好的对待它,保护它,长大了同样也没有珍惜它,视力下降了,经常会眼睛疼,连带着头也会疼,希望大家不要学我,好好保护眼睛

1清晨起床,打开窗子,呼吸一下新鲜空气,站在窗口,像远方望,10分钟左右,调节一下眼部神经

2吃一些维生素a,和维生素e的食物,如奶类蛋类,鱼,西红柿里含有很多花青素,花青素可以增强眼睛的敏感度,以致坏死的细胞生成.

3工作中适当的休息一下,给眼睛周围的穴道,做一次小按摩,使用电脑的时候给电脑带一层防护膜,减少电脑对眼睛的伤害,电脑的屏幕光不要调的太强,光线太暗的时候,尽量不要打电脑,玩手机,电脑前面放些绿的植物

4保护眼睛姿势很重要,眼睛和书本不要太近,学习工作的时候,坐姿要正确,养成一个好的习惯,益处多多

5眼睛感觉疲劳的时候,用一杯热水,眼睛放在水杯口上,让水蒸气,熏眼睛,水不热的时候在换水,反复几次眼睛会很舒服

6工作学习一天了,记得去公园,逛逛,参加一些运动,赏花,看景,听水声,这样不但可以放松心情,也可以,减少视力疲劳,缓解紧张压力

7晚上要注意好好休息,眼睛才不会累坏

不要过于劳累用眼

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