如何让自己充满活力

贡献者: holasopy

如果每天都能充满活力的存在,一定是件非常幸福的事情!精神饱满,神采奕奕,会让你看起来充满魅力!并且,有活力的人不容易有坏情绪!做什么事情效率都高。如此之多的好处!那么,我们怎样才能做到每天都充满活力呢?

1足够的睡眠足够的睡眠,这是基础。如果你一晚只睡四五个小时,第二天无论想什么办法,也没法让你看起来神清气爽。所以,要想充满活力,这是必须做到的。

2随时励志记得罗永浩说他当初背单词坚持不下去的时候,就翻翻励志书。总会有一些话语,能像强心剂一样,使你一下子充满斗志!有斗志的人,不说状态亢奋,至少看起来活力充沛!

3午餐少吃并以素食为主吃多易困。有位畅销书的作者谈过这一条。他中午一般吃得非常少,为的就是下午有更好的状态去工作。后来自己试了下,果然,午餐后,没那么困了!不过这得需要一定的毅力!毕竟美食不是每个人都能抗拒的。

4午休最高效率的就是午休。午饭后人容易困,这时在桌子上趴着睡一会儿,哪怕只有十多分钟,也足以改善你的身体状态。脑子也会变得清醒些。

5提神饮品咖啡、茶、提神饮料,哪个对你起作用就喝哪个!

6备一瓶肌肤舒缓喷雾当你感到有一些困乏的时候,不防往脸上喷一些肌肤舒缓喷雾。这会让你的疲倦得到暂时的缓解。

7伸展肢体、活动筋骨如果有条件,做下郑多燕的十分钟全身运动操,这个难度不大,时间短,全身都能运动上。对于伸展身躯,活络筋骨非常有帮助。全身放松了,人看起来就会更有精神。若条件不允许,仅扭扭身子,伸伸臂,抬抬腿也可以。总之,动起来!

8开怀一笑和同事聊点开心事,或找点开心的文字视频看一看,心情一好,脸上就会有光彩!

如果仅能做到其中一两项,可能达不到满意的效果。多项结合去做。任何事,想要达到预期目标,都得付出点:)

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