月子怎么坐?

贡献者: 卿墨菇凉

坐月子是大部分女人都必然会经历的。而且,月子坐的好不好,直接关系到一生的身体状况,因此应该非常的重视。那么在坐月子的时候,应该注意些什么呢?下面,小编就来和大家分享一下应该怎么做月子。

1第一、不能吹风,注意保暖。为什么小编要将这点放在第一呢,因为它非常重要。小编是深有感触,就是由于当时医院的时候太热,小编虽然穿了长袖衣服,却因为熬不住热而没有将肩膀用被子盖好,导致现在小编的肩膀一吹风就钻心的痛。小编现在也是追悔莫及,只希望大家能够多忍耐,别像小编一样后悔。特别是在刚生产完后的第一个半月,更是要注意,不能吹风受凉,否则,身体可能留下一辈子的病根了。妈妈们一定要引以为戒,引起重视。

2第二、吃清淡、营养的食物,别去减肥。小编所说的营养不是大鱼大肉,而是健康的饮食。在生产后的第一个半月最好吃百味的炖的食物,炒、煎、炸就免了。而且,吃的清淡、营养还有助于妈妈们母乳的增加。母乳够宝宝吃的话,宝宝的体质也会好很多的。另外,在月子中的妈妈们千万别为了美而刻意去减肥,要不然,本来就虚弱的身体会更加雪上加霜的。一旦没有恢复好,那可是万金都买不来的健康呀。千万别任性。

3第三、喝温水、用温水漱口。在月子期间,妈妈们的身体元气大伤,因此生冷的水和过烫的水都可能伤害我们的口腔,因此,妈妈们一定注意不能喝冷水和太烫的水,要多喝温开水。漱口也用温开水就好。

4第四、注意保持个人卫生,防止细菌感染。很多人都认为在整个月子期间都是不能洗头、梳头和洗澡的。其实这是一个误区。虽然我们生完孩子以后,身体很虚弱,需要休整。但这并不是说整个月子期间都不搞个人卫生了。那样一个月不洗澡、不洗头、不梳头下来,会成什么样子,得有多脏呀。而且床上用品也要经常换洗。这样才能在妈妈们身体虚弱的时候有效防止细菌感染。所以,小编建议,在第一个半月以后,妈妈们可以适当的洗头,洗澡。但是一定要注意用热水,并且,水温稍微高一点点。当然,也不能每天洗,一周一次是可以的。不用害怕。没有问题的,至少小编是这样做的。觉得没有什么问题。

5第五、少干重活。当然,现在这个时代,很少有妈妈会干重活了。所以,小编说的重活是指的抱宝宝。其实刚出生的宝宝大多数是比较乖的,吃过就睡,睡了就吃。所以,一般情况下,妈妈们没有必要老说抱着他们,要不然,以后手臂就会一直酸痛,小编现在是深有感触呀。所以,没有特殊情况,妈妈们最好让家人或者丈夫去照顾宝宝。

6第六、保证睡眠质量。这一点,可能对于有的妈妈来讲比较困难,因为有的宝宝不配合。但是无论怎么样,小编还是劝大家只要逮着机会,就好好卧床休息。咱们的身体只有在好的睡眠条件下才能恢复的更快更好。

7以上是卿墨自己的一点体会和建议,希望能帮助到各位妈妈。也祝天下所有的宝宝们都健康平安快乐!

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