如何健康的生活?

贡献者: ___叶落无痕

男人如何健康的生活

1喝水的习惯,多喝水,保护自己的前列腺,多吃红色果蔬,豆制品节能降低前列腺的的发病率。

2保持一种乐观向上的心态,坚持运动,多吃蔬菜,学会倾述排解不好的情绪养成

3远离烟草或者尽早戒烟,也可以减少肺病的发病率,多吃坚果,坚持做扩胸运动,给自己的肺减少压力,,

4控制自己的身材,预防糖尿病,血糖过高会影响身体的多个部位不能正常工作,加强锻炼合理饮食,,

5保护好自己的胃,一定要坚持吃早餐,应酬不要太多,喝酒前最好先吃点东西,不要空腹喝酒因为这样会更伤胃

6不要暴饮暴食,远离痛风,少吃或者不吃动物内脏,也不要无节制的饮食

7学会给自己减压,首先要放正自己的心态,不要什么事情都自己扛着,要学会倾诉,学会排解,

8开车不能喝酒,喝酒就不要开车,不参与飚车,不要疲劳驾驶,珍爱生命,远离车祸

9少喝酒,甚至不喝酒,保护自己的肝脏,要定期体检,多吃芦笋等蔬菜

10每天都保持一颗乐观向上的心态,心中充满爱,轻装上路才是最好的状态。。

11本经验只供参考,如有不足,还请见谅。。。

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