孕妇脚肿该怎么办

贡献者: z美丽人生j

  据调查统计, 不少女性在怀孕期间都有轻重的脚肿症状,脚肿让孕妇穿鞋子不方便,还不利于行走,同时还有一些疼痛的感觉,因此,在孕期积极预防脚肿是非常有必要的。那么,孕妇脚肿怎么办呢?下面为大家讲解一下。

1  一、多吃一些水果蔬菜。蔬菜水果中还有丰富的 必须的维生素以及一些微量元素,而这些元素可以提高 的抵抗力,增强新陈代谢功能,同时还有解毒利尿的作用,因此,孕妇每天多食水果和蔬菜是非常有必要的。

2  二、吃饭要低盐。不吃过咸的食物,因为怀孕后女性的身体调节盐分的机能下降,因此,要少吃盐防止水肿。

3  三、要控制喝水量。孕妇怀孕期间要控制喝水量,因为在孕期身体调节水分的机能在下降,尤其是有点浮肿的孕妇要控制水分,以免水肿加重。

4  四、少吃膨化食品以及难消化食品。因为这是食物会引起腹胀,导致血液不流畅,从而加重水肿。

5  五、要注意休息。孕妇如果从事久站和久坐的工作的,最好是每隔一两个小时休息十几分钟,活动活动双腿双脚避免水肿。

6  六、双腿抬高。午休或者晚上临睡觉前,抬高双腿十五到二十分钟,可以帮助血液回流,减轻静脉内压,不仅能够预防下肢静脉曲张,还能够缓解孕妇孕期的水肿。

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