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  • 适合女生的无氧运动有哪些?
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  • 在家怎么做无氧运动
    无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,很容易累,难持续,且疲劳消除慢。当我们从事的...
  • 初级入门减脂无氧运动大全
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  • 无氧运动时出现不适怎么处理?
    在我们的日常生活中,我们经常会进行各种运动,我们在进行运动的时候,有时会进行无氧运动,如长短跑比赛等运动,我们在进行无氧运动的时候...
  • 无氧运动:[3]胸肌锻炼
    下面介绍的训练目的是锻炼胸大肌,多数动作也会训练到前三角肌和肱三头肌,因为这些肌肉在几乎每一种训练中,都属于辅助肌群。做...
  • 无氧运动:[2]胸肌锻炼
    下面介绍的动作主要针对胸大肌,但多数的动作也会锻炼到前三角肌和肱三角肌,且旋转肌、斜方肌前锯肌和腹肌也都会缩紧,协助维持...
  • 无氧运动:[1]胸肌锻炼
    下面介绍的动作主要针对胸大肌,但多数的动作也会锻炼到前三角肌和肱三角肌,且旋转肌、斜方肌前锯肌和腹肌也都会缩紧,协助维持...
  • 无氧运动要注意哪些
    多运动并不就一定能够减肥。剧烈运动,无氧运动会消耗肌肉和气血,让体制更容易发胖。为正确的减肥运动应当是有氧运动,也就是消耗脂肪,而...
  • 有氧运动减肥方式
    不能消失,这说明中间代谢产物在细胞和血循环中堆积过多。这是无氧运动的后果,你下次运动可就要减量了。更要掌握运动的尺度。最好在运动前...
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